Dicas legais!!!

Olá!!!

Tudo bem?
Estou aqui hoje com  dicas simples, que nos ajudam bastante no nosso dia a dia.
Independente de qual seja seu objetivo, para criar hábitos saudáveis
é preciso que seu plano se torne parte de sua rotina, ou seja quando repetimos algo por alguns
dias consecutivos, vira hábito e não paramos mais. Melhora o nosso nível energia , a disposição, a circulação,a respiração e de quebra ficamos em forma.








Exercício: O horário, e o que fazer você decide, o importante é se movimentar.

Vale também pequenas trocas do dia a dia, como subir de escada e ir a pé em vez de usar o elevador ou carro.

Vamos lá!!!